Video Yoga Kurse
Videokurse sind super, wenn Du zeitungebunden Yoga üben möchtest! Du kannst Dich jederzeit anmelden und gleich loslegen. Du bekommst dann jede Woche eine Stunde zum Zuhause machen zugeschickt und zu einer Dir passenden Zeit genießen. Außerdem kannst Du mich kontaktieren, falls Du Beratung für bestimmte Übungen oder Beschwerden brauchst.
Kursinfo und Anmeldung
Beckenboden Yoga
Nimm Dir Zeit für Dich und stärke Deine Innere Mitte. Bewege Deinen Körper durch sanftes Yoga Flow gepaart mit Beckenboden- , Bauch- und Rückentraining und gib Dich immer wieder kurzen Entspannungsphasen hin. Lerne Atemtechniken, die Deine Beckenbodenmuskulatur stabilisieren können. Geeignet für alle Frauen in jedem Alter. Nicht geeignet für Schwangere und die frühe Rückbildung (ca. ab 3 Monaten nach der Geburt kannst Du einsteigen).
Rückbildungsyoga
Stärke Deinen Körper nach der Geburt Deines Babys und löse Verspannungen durch wohltuendes Rückbildungsyoga. Kräftigende Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden, sowie entspannende Bewegungen für Schultern und Nacken sind jede Woche dabei.
Schwangerschaftsyoga
Nähre und kräftige Deinen Körper in der Schwangerschaft durch angenehm fließende Yogaübungen und bereite Dich mit Freude auf die Geburt Deines Kindes vor. Eine Geburt ist ein sehr körperliches Erlebnis. Daher werden wir immer wieder kurze, aber kräftige Ausdauerübungen praktizieren, gepaart mit hilfreichen Atem- und Entspannungstechniken.
Yoga Flow
Verbinde Deine Bewegungen mit Deinem Atem und lade dadurch alle Teile von Dir ein, in einem Moment zusammenzukommen. Öffne Dich für mehr innere Ruhe und Achtsamkeit. Im Wechsel herausfordernd und entspannend, ist die Stunde da, um Energie aufzutanken und Blockaden zu lösen. Vor-Erfahrung ist super, aber nicht dringend notwendig.
