Beckenboden Yoga
Kurstermine 2026/27
Nächste Kurse: Präsenzunterricht , Live Online oder Video Kursleiterin: Fee Klauser
Präsenzkurse
Die nächsten Präsenzkurse wird es wieder ab Januar 2026 geben! Bei Interesse kontaktiere mich gerne. Aber Anfang Dezember gibt es ein Beckenboden Training - 10 Tage Intensiv Programm im Dezember 2026. Vielleicht könnte das ja interessant sein für dich!
Beckenboden Training - 10 Tage Intensiv Video Programm im Dezember 2026
Täglich 10-Minuten 07.Dezember bis 18.Dezember 2026 (Pause am 12. und 13.Dezember) zeitungebunden
Ein intensives Beckenboden Programm, bei dem du täglich ein 10-minütiges Video zugesandt bekommst für Zuhause. Diese ‘kleinen Häppchen’ bei täglicher Wiederholung sind super geeignet, um die Beckenboden Muskulatur effektiv zu spüren, zu kräftigen, aber auch zu entspannen. Geeignet für alle Frauen in jeder Lebenslage.
Super auch für die Rückbildung oder bei einer Rectus Diastase.
Video Kurse
Einstieg jederzeit möglich und nicht zeitgebunden! Du bekommst über 7 Wochen hinweg wöchentlich eine neue Stunde zugeschickt, die du zu einer für dich passenden Zeit machen kannst. Es gibt 2 Aufbaukurse:
Kursbeschreibung
Nimm Dir Zeit für Dich und stärke Deine Innere Mitte.
Bewege Deinen Körper durch sanftes Yoga Flow gepaart mit Beckenboden- , Bauch- und Rückentraining und gib Dich immer wieder kurzen Entspannungsphasen hin.
Lerne Atemtechniken, die Deine Beckenbodenmuskulatur stabilisieren können.
Geeignet für alle Frauen in jedem Alter, auch geeignet als Rückbildung. Nicht geeignet für Schwangere.
Kursort
Rückmeldungen: ‘Vielen Dank für Dein Yogatraining! Du hast ein kleines Wunder vollbracht: Nach drei Jahren Schmerzen ist meine Fissur von meiner ersten Entbindung endlich verheilt. Ärztliche Behandlungen waren nicht nachhaltig erfolgreich, erst die gezielten Beckenboden Übungen im Yoga scheinen jetzt langfristig zu helfen.’ Anna, Juli ‘20
Was Du brauchst
Für Präsenzkurse: Du brauchst nur gemütliche Kleidung und deine Wasserflasche, wir haben Matten und alles weitere im Studio zu deiner Verfügung. Gerne kannst Du natürlich auch deine eigene Matte mitbringen.
Für Online oder Video Kurse: Tablet oder Laptop mit stabiler Internetverbindung, Yogamatte, Sofadecke, ein Kissen, ungestörte Zeit und einen gemütlichen Ort.
